Τι είναι το Pilates Mat;
Το Pilates Mat είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που εστιάζει στη σωστή στάση του σώματος, στη δύναμη του κορμού (core) και στην αναπνοή με εκτέλεση ασκήσεων πάνω σε στρώμα . Είναι ιδανικό για την ενίσχυση των μυών, τη βελτίωση της ισορροπίας και την αύξηση της ευλυγισίας, χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε επιπλέον εξοπλισμό.

Τα μαθήματα Pilates Mat στο The Life Project είναι κατάλληλα για όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, και προσφέρουν μια ολοκληρωμένη εκγύμναση με έμφαση στη λεπτομέρεια και την ακρίβεια των κινήσεων.
Τι είναι το Pilates Prenatal;
Το Pilates Prenatal είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα Pilates για γυναίκες που διανύουν την εγκυμοσύνη τους. Στο The Life Project, τα μαθήματα αυτά επικεντρώνονται στην υποστήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας στην ενίσχυση του κορμού, στην ανακούφιση από τους πόνους της μέσης και στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό.

Είναι μια ασφαλής μέθοδος για να διατηρείτε τη φυσική σας κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζει τις ανάγκες σας ως μέλλουσα μητέρα.

Τι είναι το Pilates Postnatal;
Το Pilates Postnatal έχει σχεδιαστεί για τις νέες μητέρες που επιθυμούν να επανέλθουν σε καλή φυσική κατάσταση μετά τον τοκετό. Στα μαθήματα αυτά, στο The Life Project, δίνουμε έμφαση στην επαναφορά της δύναμης του κορμού, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ενίσχυση της αντοχής, ενώ ταυτόχρονα βοηθάμε στην ανακούφιση από την κούραση της φροντίδας του μωρού.

Είναι ο ιδανικός τρόπος για να συνδεθείτε ξανά με το σώμα σας και να ανακτήσετε τη φυσική σας ενέργεια.